Azok a dolgok, amelyek még mindig zsírok és laza bőrök.
Még egy dolgot meg kell említenem. A kezdetektől fogva tudtam, hogy Nancy mentesítése nem volt véres, de ha ez lett volna, akkor ki kellett volna zárnom a mellbimbó-kisülés másik okát-a beépített papillomát, amely jóindulat – És amint már korábban mondtam, érdemes meglátogatni orvosát, amikor ezt a tünetet megtapasztalja. Ehelyett egy gyógyszeres orrspray -t írt fel neki, amely az allergiás köhögés fő kezelése. Amikor két hét múlva visszatért, hogy meglátogasson, a köhögés eltűnt, és a mellbimbó ürítése megoldódott. Tehát, amint láthatja, amint orvosa eljuthat a mellbimbó kisülésének okait, viszonylag könnyű kezelni. Elolvashatja az egészséggel kapcsolatos hozzászólásaimat és linkjeimet, és ahol felteheti nekem az orvosi kérdéseit! Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig keressen engedéllyel rendelkező orvosokat az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel és kérdésekkel kapcsolatban. szigorúan csak információs célokra szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig kérjen engedéllyel rendelkező orvosot az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
sanaz majd, md
dr. Sanaz MID egy testület által tanúsított családi orvos, aki a Philadelphiai Drexel Egyetemi Orvostudományi Főiskolán végzett. Különleges érdekei a nők egészség- és betegképzési oktatásában.
A „elválasztási szorongás” kifejezés általában egy könnyes kisgyermek képét idézi elő, vagy ami még rosszabb, egy nyöszörgő kutya, de a felnőttek milliói elválasztási szorongással is élnek. Ezen a héten a hozzáértő pszichológus, Dr. Ellen Hendriksen két részből álló sorozatot indít a gyerekek félelmeiről. Először is, az egyik leggyakoribb felnőttkori félelemről senki sem beszél: elválasztási szorongás. Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. A „Mi történik most?”
„Mi lenne, ha” általában a „Cans” formájában is. „Lehet, hogy vihar és repülőgépe összeomlik.” „Lehet, hogy egy részeg sofőr lehet az úton, amikor hazahajt.” „Lehet, hogy stroke vagyok, és nem tudok segíteni vagy segítséget kapni.”
Mindezek igazak – valóban katasztrófa lehet. Ehelyett inkább változtassa meg a hangsúlyt arra, hogy mi történik ebben a pillanatban. „Jelenleg biztonságban vagyok.” „Fogamat fogom megmosni, és felkészülni az ágyra a lakásomban.” „Hagyom, hogy aggódva forogom az elmémet, miközben hiányoznak a kutyámnak.”
Alapvetően ez az éberség. Tekerje be az elmédet a képzeletbeli jövőből, és rendezze be a nagyon valósra itt és most. Vigyázzon arra, amit valójában csinál, nem az valószínűtlen katasztrófára. Moss fogat. Kedvtelésből tartott kutyád. Összpontosítson arra, hogy hol vagy, nem pedig az, hogy az elméd el akarja vinni.
4
. tipp: Ne kérdezd a szorongását, ha jól vagy. Támadás – felnőttkori elválasztási szorongásos rendellenessége is van. Hadd mondjam el újra: A mintájukban a pánikban szenvedő emberek teljes fele elválasztási szorongással is jár. Ez sok ember! Ennek értelme volt, amikor gondolkodtam rajta – olyan emberek rései, akik aggódnak a pánik miatt, közel állnak a legközelebbi és legkedvesebbekhez. Ez biztonságosabbá teszi őket.
De mi folyik itt? Miért lehet olyan sok pánikban szenvedő embernek is elválasztási szorongása? Nincs végleges válasz, de valószínű, hogy mindkét problémát a saját testjelének túlzott értelmezése vezeti. Lehet, hogy a szíved nyilvánvaló ok nélkül elkezdi dobni. Vagy véletlenszerűen érzi magát egy kicsit fejfájásnak. De olvassa el a teljes információt itt akkor az agyad ezeket a véletlenszerűen-de teljesen normális-becsapja a testét és blopjait, és azt a következtetést vonja le, hogy valódi veszélyben van, ami viszont harcot vagy repülést vált ki, amely ironikus módon felerősíti a szorongását, és pánikrohamot indít a pánikroham indításával . úgy érzi, hogy nem tudsz lélegezni, vagy akár fojtogatni is. 52%. A szerencsétlen néhányban, akiknek mindkét rendellenessége volt, 69% -uk támadást szenvedett. Ezzel szemben az összehasonlító csoportban csak 18% -uk volt támadás. Remélem azt is arra a következtetésre jutottak, hogy jobban fizetik a résztvevőiknek egy pénzes talicskát, amely tele van, hogy hajlandó elviselni a pánikrohamot. Ne akarja venni a „Hallgassa meg a testét” tanácsát. Emlékeztesse magát arra, hogy a teste nem lehet hiteles információforrás, ha félsz. Gyakorold, hogy néhány órán át, majd egy éjszakán át, majd egy napot. Küldje el partnerét, hogy maradjon egy megbízható barátjával, vagy ajánlatot kínál a házba, amikor egy rokon nyaralni megy. Légy szorongó. Az első néhány alkalom mindig a legnehezebb, de minden alkalommal könnyebbé válik. Az itt és most inkább a képzeletbeli jövőre, és a mennyország kedvéért hagyja abba a szorongás kérdését, ha rendben van. : Legyen elválasztva, majd boldogan újraegyesül. Szerezzen még hozzáértőbb tippeket, hogy boldogabb és egészségesebb legyen azáltal, hogy feliratkozik a podcastra az iTunes -on vagy a Stitcher -en, vagy minden egyes epizódot egyenesen a beérkező levelek mappájába szállítson, amikor feliratkozik a hírlevélre. Kövesse a Facebookon és a Twitteren. A tartalom itt csak információs célokra szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját mentálhigiénés szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett mentálhigiénés szakembert minden egyes kérdés és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
Ellen Hendriksen, PhD
dr. Ellen Hendriksen volt a hozzáértő pszichológus podcastja 2014 és 2019 között. Klinikai pszichológus a Bostoni Egyetem szorongás- és kapcsolódó rendellenességeinek (CARD) központjában. Ph.D. az UCLA -n, és befejezte képzését a Harvard Medical School -ban. Tudományos alapú, nulla ítéletének megközelítése rendszeresen szerepel a pszichológia, a Scientific American, a Huffington Post és sok más média. A debütáló könyve, a How To Your Youry: Csendedje meg a belső kritikádat és a társadalmi szorongás feletti emelkedést, 2018 márciusában jelent meg. A terhességi gesztációs cukorbetegség, és egynegyedük az élet későbbi szakaszában folytatódik. Tudja meg, mi a gesztációs cukorbetegség és hogyan szűrődik. Ráadásul megismerje szövődményeit és kezelési stratégiáit. Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni a hangot, kérjük, használja a Google Chrome -ot vagy a Firefoxot. Karriertervek, otthoni és társadalmi élet, és még sok más. Az utolsó dolog, amit hallani akarunk, az, hogy lehet, hogy valami baj van a terhességgel.
Terhességi szövődmény, mint a terhességi cukorbetegség diagnosztizálása, meglehetősen szorongó lehet egy már szorongást okozó helyzetben. Természetesen nem a legrosszabb. Valójában ez gyakran kezelhető, különösen, ha időben elkapják és megfelelően kezelik. Tudjunk meg többet róla.
.
Mi a terhességi cukorbetegség?
Az Egyesült Államokban a nők 10% -ánál diagnosztizálják a terhesség alatt gesztációs cukorbetegséget. Akkor fordul elő, amikor a hasnyálmirigy nem képes elegendő inzulint előállítani annak érdekében, hogy feldolgozza a glükóz (vagy cukor), amelyet minden nap felvesz. A vércukorszint ezután később emelkedik, és különféle szövődményeket okoz. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek 25% -os esélyük van a cukorbetegség kialakulására későbbi életükben, ezért a cukorszintet a szülés után is át kell szűrniük.
A terhességi cukorbetegség bárkivel megtörténhet, és ezért szűrjük az összes terhes nőt. A terhességre egyedi hormonális változások szintén gyengítik azokat a receptorokat, amelyekhez az inzulin kötődik a cukor metabolizálása érdekében. És ha az inzulin nem tud kötődni, akkor a test nem tudja feldolgozni a cukrot, és a cukorszint a véráramban később növekszik.
Ki kap terhességi cukorbetegség: Kockázati tényezők
Annak ellenére, hogy a terhességi cukorbetegség bármilyen terhességben megtörténhet, azoknak a nőknek, akiknek már terhességük előtt van kockázati tényező annak fejlesztése:
Ha az alábbiak bármelyike, akkor nagyobb a kockázata ennek a komplikációnak a terhesség alatt:
A cukorbetegség családi anamnézisé , mint a szülők vagy a testvérek)
terhességi cukorbetegség egy korábbi terhességben
túlsúly a terhesség előtt
25 évesnél idősebb terhesség alatt
A következő etnikai nők: afroamerikai, spanyol, indián, déli vagy kelet -ázsiai és a csendes -óceáni szigetlakó
Polycisztikus petefészek -szindrómában (PCOS)
prediabeták a terhesség előtt
/p>
Terhesség ikrekkel vagy többszörösen
Hogyan diagnosztizálják a terhességi cukorbetegséget: szűrés
A cukorbetegségben szenvedő betegek gyakran tünetek nélkül vannak (terhes vagy sem). Ezért fontos a terhességi gesztációs cukorbetegség szűrése. Ezt általában valamikor a terhesség 24 és 28 hete között végzik. Azonban azok számára, akiknek a terhességi cukorbetegség kockázati tényezői vannak, a szűrésnek még korábban is meg kell kezdődnie (lehetőleg az első trimeszterben). Tehát, ha szenved a korábban említett kockázati tényezők bármelyikétől, ellenőrizze, hogy orvosa a lehető legkorábban tisztában van -e. > Oldalak
12Next ›Utolsó» Kérjük, vegye figyelembe, hogy az összes tartalom szigorúan csak információs célokra szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti az orvosi tanácsokat, és nem helyettesíti a saját személyes egészségügyi szolgáltatója általi orvosi megítélést vagy érvelést. Kérjük, mindig kérjen engedéllyel rendelkező orvosot az Ön területén az összes egészséggel kapcsolatos kérdéssel és kérdéssel kapcsolatban.
a szerzőről
sanaz majd, md
dr. Sanaz MID egy testület által tanúsított családi orvos, aki a Philadelphiai Drexel Egyetemi Orvostudományi Főiskolán végzett. Különleges érdekei a nők egészség- és betegképzési oktatásában.
Flappy Arms, vagy amit néhány durva ember denevérszárnynak nevez, valójában nagyon gyakori problématerület sok ember számára. De csak azért, mert ez gyakori, nem azt jelenti, hogy vele kell élnünk. Ha ez egy olyan terület, amely zavar, akkor íme néhány tipp, amelyek segítenek a tricepsz meghúzására és hangzására.
Brock Armstrong Get-Fit Guy 2018. július 10-én, 8 perces ReadEpisode #397 Play Pause Hallgassa meg, hogyan kell kiképezni a tricepszet tónusú és szorosra. Ha szeretné hallgatni az audiót, kérjük, használja a Google Chrome -ot vagy a Firefoxot. kaktusz, majd hullámoljon magához a tükörbe. Felhívja a figyelmet arra, hogy a karja hátulján vagy alján lévő bőr mekkora megrázza a bőrt. Ezúttal vegye figyelembe azt a bőrt, amely nem ugrál, mert az izmok hiánya az izomtónus. Azok a dolgok, amelyek még mindig megrázkódnak, a zsír és a laza bőr.
Nincs átadás vagy kudarc a teszten, és nincs ítélet sem. Ez egyszerűen egy teszt annak kiderítésére, hogy van -e hangprobléma, testzsír -probléma, vagy sem.
Most hadd szünetet tartsam egy pillanatra, mert nem akarom, hogy rossz ötlet legyen. Nem próbálom eladni téged azzal az elképzeléssel, hogy szégyellnie kell ezt a jiggert, vagy hogy ez valamiféle hiányosság az ön részéről. Nem az, és nem szabad. Mindannyian bőrünk, zsír és izom van, és ez mindegyik különböző és dicsőséges módon ugrál. De néhányan közületek írtak nekem, és azt mondták nekem, hogy nem tetszik, ahogyan ez az adott jiggle néz ki vagy érzi magát, és hogy szeretne valamit tenni. És mint mindig, véleményem szerint, ha tudok még néhány embert arra ösztönözni, hogy új és érdekes módon mozgassa testét, olyan edzéssel, amely egy adott aggodalomra okot adó területre is foglalkozhat, ki vagyok, hogy nem?
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a következetes edzési terv határozottan a legjobb módja az általános testzsír csökkentésének, és ezért korlátozza a zsír és a laza bőrt, amely a kar nagy részét okozza. De beszéljünk az egyenlet másik részéről: az izom tonizálásáról.
Mi
az izomtónus? Izmok. Nehéz, vagy amikor abbahagyja a edzést, keményről lágyra mennek. Noha ez részben igaz, a valóságban a lágyság többsége a testzsír, a keménység pedig az izom. Tehát azt akarjuk tenni, hogy növeljük az izom méretét és csökkentsék a zsír mennyiségét. Ehhez be kell vonnunk valamilyen erő edzést, és csökkenteni kell a zsírréteget, amely elrejti a hullámzó izmokat. Erősség edzés, annál nagyobb lesz a bazális anyagcsere (nyugalmi anyagcsere). Ez azt jelenti, hogy több teljes kalóriát (és zsírt) éget, még akkor is, ha nyugalomban van.