Co wiedzieć o letargu
Letargie to ogólny stan zmęczenia, który obejmuje brak energii i motywacji do zadań fizycznych i psychicznych.
Niektóre proste przyczyny, takie jak nadmierne wysiłek lub brak wystarczającej ilości snu, mogą sprawić, że osoba czuje się letargiczna. W innych przypadkach podstawowy stan zdrowia może powodować długoterminowy letarg i zmęczenie.
może być konieczne udanie się lekarza w celu ustalenia przyczyny letargu, jeśli trwa dłużej. Uzyskanie pełnej diagnozy może pomóc zidentyfikować wszelkie podstawowe problemy i pracować nad leczeniem.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o możliwych przyczynach letargu, jak je leczyć i kiedy zobaczyć lekarza.
Co to jest letarg?
Letarg odnosi się do poczucia zmęczenia oraz braku energii psychicznej i fizycznej i motywacji. Osoba z letargiem może czuć się niezmotywowana lub mieć obojętne podejście do swoich codziennych czynności.
Mogą czuć się tak, jakby chodzą po mgle lub stałym stanie mgły mózgowej i nie mają energii do ukończenia Ich normalne zadania.
powoduje
Istnieje szereg potencjalnych przyczyn letargu, od tymczasowego stanu zmęczenia do przewlekłego stanu zdrowia.
Letarg jest subiektywnym objawem, co oznacza, że poszczególne osoby będą go mierzyć i opisać inaczej. Z tego powodu nie ma konkretnego sposobu przetestowania objawu.
Poniższe sekcje wymieniają niektóre czynniki i warunki, które mogą prowadzić do osoby letargicznej.
<h3 id="nadmierne wysiłek </h3" name="nadmierne wysiłek
nadmierne wysiłek </h3
Nadmierne wysiłek może być prostą przyczyną letargu. Osoba, która sama nadmiernie przechodzi fizycznie, może czuć się tak, jakby wyczerpała swoje sklepy energetyczne, co prowadzi do niskiego, powolnego stanu, gdy się odzyskują.
Niektóre przyczyny nadmiernego wysiłku mogą obejmować:
- Ukończenie bardzo uciążliwych treningów
- Chodzenie lub wędrówki na duże odległości
- Spędzając dużo czasu na słońcu
- Pracując długie godziny
- Zadania powtarzalne
Wiele innych typowych problemów może prowadzić do krótkotrwałego nadmiernego wysiłku i letargii.
Jest to stosunkowo prosta przyczyna i wiele osób łatwo powiedzieć Kiedy są przetwarzane. Odpoczywanie, nawodnienie i dobre odżywianie może pomóc osobie wyzdrowieć.
Stres
Środowiska wysokiego stresu mogą powodować, że osoba czuje się osuszona i letargiczna. Może to obejmować wymagającą fizycznie lub psychicznie pracy lub stresującą sytuację życiową.
Osoby z zaburzeniami depresji i lęku mogą również doświadczać letargu.
Uszkodzenie
Niektóre ostre obrażenia mogą powodować letarg, ponieważ ciało wykorzystuje swoją energię do https://harmoniqhealth.com/pl/ultracardio/ wyleczenia obrażeń .
Na przykład ludzie, którzy łamie kości, mogą stwierdzić, że są znacznie mniej aktywni i bardziej letargiczni, gdy kość goje się.
brak ćwiczeń
Chociaż chociaż Bardzo intensywny trening może sprawić, że osoba wyczerpana lub ospała następnego dnia, ogólny brak ćwiczeń może również powodować podobne objawy.
Osoby, zwłaszcza starsze osoby dorosłe, którzy nie mają czasu na żadne ćwiczenia, mogą zostać łatwo ulegające wyzdrowieniu lub zmęczeniu. Z czasem zdarzenia codzienne mogą prowadzić do nadmiernego wysiłku i letarg.
Używanie narkotyków lub alkoholu
Zastosowanie niektórych substancji – w tym konopi indyjskich, alkoholu i narkotyków – może również prowadzić do uczuć letargu.
Może to wynikać ze sposobu, w jaki każdy narkotyk działa w ciele lub innych czynnikach związanych z zażywaniem narkotyków, takich jak brak snu lub właściwe odżywianie.
brak snu
Tymczasowy brak snu lub trudności z snem może spowodować letarg następnego dnia. Osoba, która nie śpi wystarczająco lub ma poważny brak snu, może zauważyć, że następnego dnia czuje się bardzo ospały i letargiczny.
Niższe poziomy energii następnego dnia.
Z drugiej strony za dużo snu
zasadzenie może również powodować podobne uczucia letargu. Może to mieć związek z naturalnym snem i cyklem budzenia ciała.
Śpanie zbyt duże może spowodować zakłócenie w tych cyklach, co z czasem może prowadzić do letarg.
H3>
Kilka leków może powodować brak energii lub poczucie obojętności. Niektóre osoby mogą być bardziej wrażliwe na te efekty.
Każdy, kto bierze leki, które powodują, że doświadczają letargu, ponieważ efekt uboczny powinien porozmawiać z lekarzem.
Niektóre działania niepożądane są tymczasowe, ponieważ ciało przyzwyczaja się do leku. W innych przypadkach lekarz może chcieć obniżyć dawkę lub zasugerować zmianę leków.
Inne warunki i leczenie
Wiele podstawowych warunków zdrowia fizycznego i psychicznego może obejmować uczucia letargu i zmęczenia, w tym:
- Depresja
- Depresja poporodowa
- Choroba sercowo -naczyniowa
- Smut>
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Przewlekłe warunki bólu, takie jak fibromialgia
- Urazy mózgu
- Niewydolność nerki lub wątroby
- Stany autoimmunologiczne
- bezdech senny
- Leczenie leczenia chirurgii
- Zabiegi raka, takie jak chemioterapia i radioterapia
- Powrót do zdrowia po udarze lub ataku serca
- Zespół przewlekłego zmęczenia
Objawy
Objawy letargu obejmują powolne lub powolne zarówno w ciele, jak i mózgu. Mówiąc dokładniej, mogą one obejmować:
- Zmniejszona czujność
- Trudności w myśleniu
- Zmęczenie
- Niska energia fizyczna
- powolność
- Utrata motywacji
- Zmiany nastroju
- Postawa obojętna lub apatyczna
- Mgła mózgu
- Śpanie za dużo
Zapobieganie
Zapobieganie letargie może nie być możliwe w każdym przypadku, ale ogólnie są pewne rzeczy, które osoba może zrobić, aby mieć więcej, aby mieć więcej Energia i pozostanie zmotywowane każdego dnia.
Obejmują one:
- Dostawanie wystarczającej ilości snu każdej nocy (ale nie zaspokojenia)
- Unikanie nadmiernego wysiłku poprzez kontrolowanie treningów i Czas na zewnątrz
- Jedzenie zróżnicowanej, dobrze zrównoważonej diety, która zawiera dużo owoców i warzyw
- Unikanie słodkich pokarmów, które mogą powodować awarię energetyczną
- Unikanie wysokiego poziomu Napoje kofeiny i inne napoje energetyczne, które mogą powodować spadek energii po kilku godzinach
- idzie spać mniej więcej o tym samym porze każdej nocy
- Posiadaj przed snem, takie jak spędzanie czasu poza ekranami i zajęcia uspokajające
Inne wskazówki dotyczące zapobiegania letargie będą zależeć od stylu życia i czynników ryzyka. Jeśli letarg jest wynikiem podstawowego stanu zdrowia, podejmowanie środków w celu jej leczenia pomoże również zapobiec poczuciu letargu.
Leczenie
Leczenie letarg różnią się znacznie w zależności od osoby.
Proste przyczyny, takie jak nadmierne wysiłek, mogą wymagać jedynie odpoczynku, nawodnienia i dobrego odżywiania.
Leczenie przewlekłego letargu powiązanego z podstawowym stanem zdrowia Skoncentruje się na leczeniu stanu, aby zobaczyć poprawę objawów.
kiedy wizyta lekarza
Letargia może być frustrująca i pozostawić osobę wyczerpaną. Jednak zazwyczaj nie jest to znak, że dana osoba potrzebuje natychmiastowej pomocy medycznej.
Rest i właściwe odżywianie może pomóc osobie wyzdrowieć po wielu przypadkach ostrego letargu.
w przypadku Dłuższy trwały letarg, osoba powinna zobaczyć się z lekarzem. Może istnieć podstawowy stan zdrowia, który lekarz może pomóc zidentyfikować i leczyć.
Dobrym pomysłem jest również zwrócenie uwagi na inne objawy, ponieważ mogą one pomóc lekarzowi zidentyfikować potencjalne przyczyny i powikłania. Może to prowadzić do wcześniejszego leczenia.
Osoby, które doświadczają nagłego, ciężkie objawy wymagają natychmiastowej pomocy medycznej. Niektóre dotyczące objawów mogą obejmować:
- Fainting
- krótkość oddechu
- Blade, akcentowa skóra
- Szybkie oddychanie i tętno
- Silny ból
- Mówiące mowa lub trudności w mówieniu
- Trudności w kontrolowaniu mięśni twarzy
- Trudności w poruszaniu rąk i nóg
Mogą to być objawy czegoś poważnego.
Jeśli letarg powoduje zmiany nastroju, które prowadzą do myśli samobójczych, osoba potrzebuje pilnej opieki medycznej.
Podsumowanie
letarg odnosi się do stanu zmęczenia i niskiej energii.
Osoba doświadczająca letargu może nie mieć energii ani motywacji do wykonywania zadań potrzebnych do każdego dnia.
Istnieje szereg możliwych przyczyn letargu, od okazjonalnych nadmiernych wysiłków do leżących u podstaw warunków zdrowotnych.
Każdy, kto doświadcza przewlekłych objawów letarg diagnoza i omówienie opcji leczenia.
- Zdrowie publiczne
- Lęk/stres
- Zaburzenia snu/snu/bezsenność
- Sports Medicine/Fitness
Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią wyłącznie z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.
Contents