Donde quiera que vayamos, hay cráneos verdes y negros que nos miran.
Está a 20 minutos en coche desde el centro de Portland hasta el campus de Nike en el vecino Beaverton. Algunos chicos tiran de las capuchas de sus sudaderas sobre sus ojos y se inclinan hacia atrás para tomar una siesta. Otros juegan con sus iPads o juegan con el televisor.
Pero Steven Jackson ve una oportunidad.
Steven, un corredor de 6’2 „240 libras de los St Louis Rams, Se sienta junto a JB y saca una hoja de papel blanca doblada de su bolsillo delantero. El tipo es masivo.
„Hey Doc”, dice. „¿Puedes repasar mi dieta conmigo?”
JB toma el pedazo de papel y lo mira.
„¿Qué tan de cerca estás siguiendo esto?” pregunta JB después de un minuto.
„Uh, es impredecible”, dice Steven. „Algunos de ellos son difíciles de hacer”.
JB me entrega el papel. Quien lo diseñó, Steven nunca dijo quién lo ayudó, recomienda que tome 50 píldoras BCAA durante su entrenamiento y dos libras de carne de búfalo después del entrenamiento. Entre otras cosas.
„Esto es bastante complicado”, dice JB. „Cuando doy mi charla a finales de esta semana, la desglosaré en sugerencias muy simples y fáciles de seguir que puedes usar. Por ahora, no te preocupes por eso. Solo siéntate y disfruta de la comida que tenemos para ustedes „.
Satisfecho, Steven se sienta y cierra los ojos. „Hombre, esa es una buena noticia”, dice. „Ni siquiera sé dónde conseguir búfalo”.
SUPER SUPER SAPER DEL TRABAJO DE POSTRADO PN en lugar de carne de búfalo.
El campus de Nike y el vestuario personalizado.
El campus de Nike es como una ciudad pequeña y próspera. 17 edificios representan más de 2 millones de pies cuadrados, aproximadamente 35 campos de fútbol. El paisaje es hermoso. Los campos de práctica son inmaculados. Las pancartas de atletas famosos saludan suavemente en la brisa. Incluso hay un lago de 6 acres justo en el medio de todo.
jb y paseé por la acera y me perdimos tratando de encontrar nuestro camino. Donde quiera que vayamos, hay cráneos verdes y negros que nos miran. Este es el nuevo logotipo de Nike NFL Pro y está enyesado en cada puerta de vidrio.
Después de un recorrido rápido por la cocina de Nike y una conversación con el jefe de cocina, que hizo un trabajo increíble al reunir la valía de una semana de comidas aprobadas por PN: encontramos el edificio Michael Jordan. Un cráneo gigantesco se encuentra con nosotros, una enorme calcomanía que abarca la entrada de doble puerta.
caminamos dentro y nos encontramos con una línea de maniquíes negros equipados con los últimos uniformes de fútbol de alta tecnología, prototipos de los uniformes Nike está diseñando para https://harmoniqhealth.com la temporada 2012 de la NFL.
A nuestra izquierda hay una serie de habitaciones que se han cortado por privacidad. En el interior, los entrenadores de renombre mundial como Alwyn Cosgrove y el ex decatlete ucraniano Val Nasedkin llevan a los muchachos de la NFL a través de una serie de pantallas de movimiento y pruebas de preparación para el sistema central-ganvo.
En la parte posterior hay una interactiva de 52 pulgadas Pantalla de televisión que rastrea la agudeza de la visión, el tiempo de reacción y la visión periférica.
A nuestra derecha, se abre el vestuario. Hay cuatro televisores de pantalla grande equipados con playstations y sofás de cuero. Se alinean en la pared los casilleros de grano de madera, los apellidos de los atletas pintados sobre cada uno.
ndamukong suh, un tackle defensivo para los leones de Detroit, salen en el sofá de cuero circular en el medio de la habitación .
Esto servirá como nuestra base de operaciones durante los próximos dos días.
jb y me hacemos cómodos, y pasamos el día siguiendo a los atletas desde el campo hasta el gimnasio hasta el gimnasio Studio de yoga, respondiendo preguntas de nutrición, intercambiando historias con los chicos y comiendo deliciosas comidas gourmet diseñadas por PN en el medio.
Así es como sabes que has llegado al edificio correcto.
Practicando lo que predicamos y los bocadillos posteriores al entrenamiento.
Día 2 en Nike. Mientras los atletas están en el campo trabajando en ejercicios de sprint y rutas de carrera, JB y yo aprovechamos la oportunidad para entrenar. (Podemos estar aquí para ayudar a los atletas de élite, pero somos parte de una compañía que practica lo que predicamos. especial. La semana pasada eliminaron el equipo antiguo y lo reemplazaron con bastidores de potencia hechos a medida, plataformas de peso muerto, pesas y TRX.
La sala de pesas ahora es oficialmente rudo.
jb y y Preparo un circuito rápido de la parte superior del cuerpo que consiste en brinco ponderado, press de banca con mancuernas, filas TRX, prensas militares y un circuito abdoméstico de AB.
Durante nuestros períodos de descanso, nosotros, nosotros, nosotros Mira a los chicos correr sprints en el campo a continuación.
Después de nuestro entrenamiento, salimos afuera justo cuando los chicos están terminando sus ejercicios. En la señal, un par de empleados de Nike salen con grandes bandejas de hielo. Allí, en filas perfectamente rectas, hay grandes tazas de super batidos inspirados en PN.
„¿Qué significan los colores?” pregunta Aaron Curry, un apoyador de los Seattle Seahawks. Se refiere a las banderas azules y rojas frente a las filas de los batidos de proteínas.
JB explica que los batidos con banderas azules son más bajas en carbohidratos y son para los tipos que necesitan perder un poco de grasa. Los batidos rojos, dice, contienen más carbohidratos y son para los tipos que necesitan ganar más músculo.
agradable y fácil, tal como debería ser. Aquí no hay dos libras de carne de búfalo.
Los atletas agarran sus batidos y se salen sobre el césped. „¡Maldición, estos son sabrosos!” Alguien dice.
JB y tomamos el nuestro y tomamos el sol temprano en la tarde.
la sala de pesas Bo Jackson; Personalizado diseñado para el campamento de entrenamiento NFL Pro.
La charla nutricional que nadie esperaba.
Es el día 3 y la hora del almuerzo en el vestuario. JB está parado frente a una mesa cargada de comida de alta calidad y observando mientras los atletas hacen sus platos, algunos eligen de las selecciones „azules” y otros que eligen el „rojo”.
cuando todos lo son Establecido, comienza.
„Tengo que disculparme por el resto de mi campo”, dice. „A los nutricionistas siempre les gusta decir:” Oh, crees que ahora eres bueno. Imagine lo mejor que será si comenzara a comer sano todo el tiempo. ’
„Honestamente, no estoy de acuerdo con ellos en absoluto”. .
„Ustedes están en la cima de tu juego”, dice. „Y no necesitas que nadie te diga qué o cómo comer. Eres hombres adultos „.
” Aún así, tengo algunos consejos que pueden ayudarlo Recuperación de una lesión. Habla sobre estrategias de nutrición para dormir más bien, un problema común para los atletas cuando están en el camino. Habla sobre cómo usar la nutrición para minimizar el daño de conmoción, común en los atletas de la NFL. Y advierte sobre los peligros asociados con suplementos no regulados.
„Nunca se sabe realmente lo que hay allí. Con los contratos multimillonarios en la línea, ustedes no pueden permitirse el lujo de dar positivo por cualquier sustancia prohibida que pueda estar en sus suplementos de proteína o recuperación. ”
Finalmente, JB toma la noción de contar calorías y lanzamientos es por la ventana. Él supera la diferencia entre los tipos „azules” y los tipos „rojos” y cómo medir proteínas, carbohidratos y verduras mirando la palma de sus manos.
Después de la charla, pasamos copias de El libro de cocina Gourmet Nutrition y pasan las próximas horas respondiendo preguntas.
Esa noche en el comedor del hotel, notamos que cada atleta pasa un poco más de tiempo mirando su plato de comida. Estamos orgullosos.
JB hablando de nutrición de alto rendimiento con un grupo de atletas y entrenadores ansiosos.
Voodoo Donuts y las calles de Portland.
Es nuestra última noche en Nike, y después de un intenso entrenamiento de sprint y una cena abundante, JB y yo estamos ansiando carbohidratos.
y qué ¿Mejor lugar para conseguirlos desde las donas vudú de fama mundial?
Caminamos por las calles de Portland hasta que encontramos la tienda, un pequeño agujero en la pared con una larga línea de personas que serpentean el ladrillo. edificio. Una vez dentro, hacemos nuestras selecciones.
JB obtiene un bequeo de plátano del tamaño de su cabeza y una rosquilla llena de crema bávara. Tengo el bastardo sucio, hecho con oreos y mantequilla de maní, y una rosquilla glaseada cubierta con el cereal del capitán crujiente.
caminamos de regreso al hotel, evitando bums y extraños magos callejeros que golpean las uñas en sus Fosas nasales. (En serio.)
Nada arruinará nuestro apetito por deliciosas rosquillas.
En el hotel, tomamos un poco de té caliente del bar y obtenemos una camarera para traernos algunos cuchillos y tenedores. Mientras cavamos en nuestra caja de golosinas, un par de chicos de la NFL pasan.
„¡Whoa! ¿Que están haciendo, chicos?” Preguntan.
JB y solo sonríimos.
„No siempre estamos en el deber policial nutricional”, dice JB. „Además, ganamos estos carbohidratos hoy”.
Nuestro pequeño viaje lateral arrojó algunas donas sabrosas y una valiosa lección para los muchachos.
Después del campamento de entrenamiento.
Es fácil dar una charla sobre nutrición, pero desafiando desglosar teorías nutricionales complejas y ponerlas en pasos fáciles de acción que cualquiera pueda seguir.
La capacidad de hacerlo es algo en lo que en PN nos enorgullecemos. ¿consejo?” es una pregunta que JB y yo tuvimos en el avión en el avión de regreso a casa desde Nike.
Unos días después, obtuvimos nuestra respuesta. En nuestra bandeja de correo electrónico, la entrada fue una breve carta de Greg Jennings.
„Solo quería decir que encontré un chef personal que usa las recetas en nutrición gourmet para cocinar para mi familia. Muchas gracias por los chicos de ayuda. ”
dr. Seminario de Berardi: detrás de escena.
Para ver un breve detrás de escena, consulte la siguiente cobertura del campamento:
más del campamento de entrenamiento de la NFL Pro.
Episodio 1: 1
Episodio 1: 2
+++
Episodio 2: 1
Episodio 2: 2
Episodio 2: 3
+++
Episodio 3: 1
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Si eres un entrenador, o quieres ser …
puedes ayudar a las personas a construir hábitos de nutrición y estilo de vida que mejoren su salud física y mental, refuerzan su inmunidad, les ayude Mejor maneje el estrés y obtenga resultados sostenibles . Le mostraremos cómo.
Si desea obtener más información, considere la certificación de entrenamiento de nutrición PN Nivel 1.
para que desee ser un gran entrenador, tal vez incluso Un „Super Coach” completo. Pero, ¿cómo evoluciona y creces cuando no sabes … lo que no sabes? El mentor adecuado puede marcar la diferencia. Así es como la tutoría puede mejorar su carrera y qué buscar en un mentor.
- ¿Quieres escuchar en lugar de leer? Descargue la grabación de audio aquí …
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Imagine que cuando naciste, no obtuviste padres.
en su lugar , obtuviste un gran libro llamado How to ser un ser humano.
e imaginemos que podrías superar algunos obstáculos inmediatos (como no poder leer, o sostener la cabeza hacia arriba o levantar el libro a tus ojos).
Imaginemos que de alguna manera podrías leer esa pesada cubierta del tomo para cubrir, tantas veces como quisieras.
Toda la información sobre humanos sería Allí para ti.
Pero no importa cuántas veces leas ese libro indudablemente interesante y útil, tu educación sobre el ser humano aún sería un poco … vacío.
Los mentores son Para la educación formal de lo que los padres son para ese libro pesado.
probablemente podrías abrirse camino en el mundo con solo leer.
Pero es mucho más fácil, mucho más rápido y un Es mucho más divertido dominar esta cosa de „vida” con el apoyo de personas con más experiencia que tú.
otorgado, el RI El mentor de GHT se preocupará mucho menos si usa un suéter o limpia su habitación, pero al igual que los padres, están viviendo, respirando, almacenes tridimensionales de experiencia, sabiduría y evolución.
usted, lector inteligente , probablemente hayan leído muchos libros. Tal vez tenga algunas letras después de su nombre para probarlo.
Esperemos que haya tenido algunos buenos maestros. Maestros de escuela y profesores, sí. Pero también maestros menos formales, como su abuela sabia o su jefe de cámaras de choza-cáusula-cáusula-para-es-es-es-para-ya.
ahora compara estas dos cosas:
- libros.
- humanos que se preocupan por ti.
ambos son buenos.
Pero lo que tiene ¿Te diste más sabiduría? Sabiduría real. Sabiduría que se quedó contigo. Sabiduría que se abrió paso en las grietas de tu mente, corazón, agallas y alma.
mi conjetura:
son las personas, no las páginas, las que te han influido más profundamente .
El crecimiento y el desarrollo real no provienen de la información, sino de las relaciones.
En muchos casos, estas son personas más antiguas, más inteligentes y más avanzadas que lo recibieron en su mundo, Te llevó bajo su ala figurativa y te pateó el trasero con experiencia y amabilidad.
Quizás lo más importante, estas personas fueron las que te aseguraron y te empujaron a seguir adelante cuando te encontraste con una rodilla de piel, Snotty nariz, y las palabras „fallé” en tus labios.
En resumen, se preocuparon.
Los mentores son personas que ya han hecho el trabajo ellos mismos y están dispuestos a compartir su sabiduría para ayudarlo a escalar Superyou Mountain.
“No confíes en esa roca. Se ve resistente pero se deslizará debajo de usted cuando lo pises „.
” Detente en esta transmisión. La vista es hermosa y el agua está limpia. Lo necesitará para alimentarlo en el curso por delante „.
” Olvídate de tu brújula perdida. Te enseñaré a encontrar verdadero Norte. ”
No importa en qué campo se encuentre, o si estamos hablando de ascensión profesional o montañismo.
Todos los beneficios de una guía que ha pasado por él antes, y es generoso y dispuesto a ayudar a iluminar su camino.
(sí, esto significa que se beneficiaría de un mentor.)
(También significa sus clientes. Necesitarán tutoría tuya).
ciertamente han marcado la diferencia en mi carrera, y he visto el poder de la tutoría ayudar a los estudiantes, clientes y compañeros entrenadores también .
En el artículo de hoy, describiré las 7 cosas invaluables que aprenderá del mentor correcto. (Estas también son cosas para las que sus clientes lo buscarán).
Úselo como guía para encontrar un mentor, para beneficiarse de la tutoría y para proporcionar una tutoría para otros.
1. El mentor adecuado le dirá las reglas reales.
ya sabes, todas esas reglas no oficiales y no escritas que no se registran en ningún libro o manual de instrucciones.
te dirán Con quién hablar y cuándo, sobre qué. Cómo se hacen las cosas realmente.
Por ejemplo, aquí está el tipo de cosas que podría escuchar de un buen mentor:
No hagas todo el trabajo para tus clientes. No les quites el dolor. Enséñeles, pero que a veces luchen. La lucha desarrollará músculo. La lucha generará resiliencia. Al final, sus clientes estarán agradecidos.
No haga que un cliente dependa de usted de por vida. En cambio, obtenga resultados, enseñarles habilidades y déjalos volar por su cuenta. Un cliente satisfecho y recientemente seguro difundirá la palabra de su excelente entrenamiento por todas partes. Un cliente feliz vale más que mil anuncios.
Incluso podría aprender cosas como:
¿Crees que necesitas impresionar al gran chico llamativo en la parte superior? Escucha, chico: A quién necesitas impresionar es ese tipo tranquilo junto a él tomando todas las notas. Y, por cierto, Quiet Guy toma un descanso para tomar un café a las 11 a.m. y es un fanático de las citas de Seinfeld. Solo digo.
A veces odiarás las „reglas reales” que aprendes de los mentores. Tu inocencia se marchitará y tu ingenuo optimismo se marchitará. Sus ideales románticos serán incinerados y su frente estará golpeada.
Pero esto es algo bueno.
Una vez que sus ilusiones están fuera del camino, su verdadera educación comienza. P>
Esta es la educación del mundo real, y puede que no funcione exactamente como la escuela le enseñó. Un mentor tiene la inteligencia de la calle para equilibrar su inteligencia de libros. Dé un paseo con ellos y prepárate para abrir los ojos.
2. El mentor adecuado le dará humildad.
„¡Mira mi muro de diplomas!” Dices.