wszędzie, gdzie się wybieramy, patrzą na nas zielone i czarne czaszki.
To 20 minut jazdy od centrum Portland do kampusu Nike w sąsiednim Beaverton. Niektórzy faceci ciągną maski na oczach i pochylają się do drzemki. Inni bawią się iPadami lub skrzypce telewizorem.
Ale Steven Jackson widzi okazję.
Steven, 6’2 ”240-funtowy biegający z St Louis Rams, Siedzi obok JB i wyciąga z przedniej kieszeni złożoną białą kartkę papieru. Koleś jest ogromny.
„hej doktorze”, mówi. „Czy możesz ze mną omówić moją dietę?”
jb bierze kawałek papieru i patrzy na to.
„Jak blisko to robisz?” pyta JB po minucie.
„Uh, to jest uderzenie lub tęsknota”, mówi Steven. „Niektóre z nich są trudne.”
JB podaje mi papier. Ktokolwiek go zaprojektował-Steven nigdy nie powiedział, kto mu pomógł-zaleca, aby wziął 50 tabletek BCAA podczas treningu i dwa funty Buffalo Meat po treningu. Między innymi.
„To jest dość skomplikowane”, mówi JB. „Kiedy wygłaszam rozmowę w tym tygodniu, podzielę to na bardzo proste i łatwe do naśladowania sugestie, których możesz użyć. Na razie nie martw się o to. Po prostu usiądź i ciesz się jedzeniem, które mamy dla was. ”
Satysfakcjonowany, Steven siada i zamyka oczy. „Człowieku, to dobra wiadomość” – mówi. „Nawet nie wiem, gdzie dostać Buffalo.”
PN Super Trening Super Shakes zamiast mięsa Buffalo.
Kampus Nike i niestandardowa szatnia.
Kampus Nike jest jak małe, kwitnące miasto. 17 budynków stanowi ponad 2 miliony stóp kwadratowych – około 35 boisk piłkarskich. Krajobraz jest wspaniały. Pola praktyki są nieskazitelne. Banery znanych sportowców delikatnie machają na wietrze. Na środku wszystkiego jest nawet 6-hektarowe jezioro.
JB i ja spacerujemy po chodniku i gubiłem się, próbując znaleźć drogę. Wszędzie, gdzie wybieramy się, patrzą na nas zielone i czarne czaszki. To nowe logo Nike NFL Pro i jest otynkowane na każdym szklanym drzwi posiłków zatwierdzonych przez PN-znajdujemy budynek Michaela Jordana. Spotyka nas gigantyczna czaszka, ogromna naklejka obejmująca podwójne wejście.
Wchodzimy do środka i spotykamy się z linią wszystkich czarnych manekinów wyposażonych w najnowsze zaawansowane technologicznie mundury piłkarskie, prototypy mundurek mundurek Nike projektuje sezon NFL 2012.
po naszej lewej stronie jest seria pokoi, które zostały zasłonięte za prywatność. Wewnątrz światowej sławy trenerzy, tacy jak Alwyn Cosgrove i były ukrański Decathlete Val Nasedkin, przeprowadzają facetów z NFL przez serię ekranów ruchowych i testów gotowości centralnej. Ekran telewizora, który śledzi ostrość widzenia, czas reakcji i wizję peryferyjną.
Po naszej prawej stronie szatnia się otwiera. Istnieją cztery telewizory na dużym ekranie wyposażone w playstation i skórzane kanapy. W ścianie znajdują się szafki na drewno, sklad intenskin nazwiska sportowców pomalowane nad każdym z nich.
ndamukong suh, defensywny sprzęt do Detroit Lions, salon na okrągłej skórzanej kanapie na środku pokoju .
To będzie służy jako nasza baza domowa przez następne kilka dni.
JB i ja czuję się komfortowo i spędzam dzień na sportowcach z pola na siłownię na siłownię na siłownię Studio jogi, odpowiadanie na pytania żywieniowe, zamianę historii z chłopakami i spożywanie pysznych wyśmienitych posiłków wyśmienitych PN.
Ćwiczenie tego, co głosimy, i przekąski po treningu.
Dzień 2 w Nike. Podczas gdy sportowcy są na boisku, pracując nad ćwiczeniami sprintowymi i trasami biegania, JB i ja skorzystamy z okazji, aby trenować. (Możemy być tutaj, aby pomóc elitarnym sportowcom, ale jesteśmy częścią firmy, która praktykuje to, co głosimy.)
BO JACKSON WAVA, dowiedzieliśmy się, że niedawno zmienił się, aby pomieścić ten obóz w konkretny. W zeszłym tygodniu usunęli stary sprzęt i zastąpili go niestandardowymi stojakami zasilającymi, martwymi platformami, hantlami i TRX.
Pokój wagowy jest teraz oficjalnie zły.
jb i jb i jb i jb i jb i jb i jb i jb i Szybki obwód górnej części ciała w locie składa się z obciążonych podbródków, prasów hantli, wierszy TRX, prasów wojskowych i twardego obwodu AB.
W naszych okresach odpoczynku, my, my, my Zobacz, jak faceci biegają na boisku poniżej.
Po naszym treningu wychodzimy na zewnątrz, gdy faceci kończą ćwiczenia. W Cue kilka pracowników Nike wychodzi z dużymi tacami lodu. W idealnie prostych rzędach są duże filiżanki inspirowanych PN Super Shakes.
„Co oznaczają kolory?” Pyta Aarona Curry’ego, linebackera z Seattle Seahawks. Odnosi się do niebieskich i czerwonych flag przed rzędami wstrząsów białkowych.
JB wyjaśnia, że koktajle z niebieskimi flagami są niższe w węglowodanach i są dla facetów, którzy muszą stracić trochę tłuszczu. Czerwone koktajle, mówi, zawierają więcej węglowodanów i są dla facetów, którzy muszą zdobyć więcej mięśni.
Ładne i łatwe, tak jak powinno być. Nie ma tu dwóch funtów mięsa bawołów.
Sportowcy chwytają koktajle i salon na trawie. „Cholera, są smaczne!” Ktoś mówi.
jb i ja popijam nasze i biorę wczesne popołudniowe słońce.
BO JACKSON SAIN; Zaprojektowany na zamówienie dla NFL Pro Training Camp.
Talk odżywiania, którego się nie spodziewał.
To dzień 3 i pora lunchu w szatni. JB stoi przed stołem, który jest pełen wysokiej jakości jedzenia i obserwuje, jak sportowcy robią swoje talerze, niektórzy wybierają z „niebieskich” wyborów i niektórzy wybierają z „czerwonego”.
, gdy wszyscy są Osiedlony, zaczyna.
„Muszę przeprosić za resztę mojego pola”, mówi. „Dietetycy zawsze lubią mówić:„ Och, myślisz, że jesteś teraz dobry. Wyobraź sobie, o ile lepiej byłbyś, gdybyś cały czas zaczął jeść zdrowie. .
„Jesteście na szczycie swojej gry”, mówi. „I nie potrzebujesz nikogo, kto powiedziałby ci, co lub jak jeść. Jesteś dorosłą mężczyznami. ”
„ Mimo to mam kilka wskazówek, które mogą pomóc ci poczuć się lepiej. ”
Stamtąd JB mówi o konkretnych koktajlach suplementów, które zwiększają prędkość o szybkość Powrót do zdrowia po urazie. Mówi o strategiach żywieniowych, aby uzyskać bardziej spokojny sen, co jest powszechnym problemem dla sportowców, gdy są w drodze. Mówi o tym, jak stosować odżywianie, aby zminimalizować wstrząsowe szkody, powszechne u sportowców NFL. I ostrzega przed niebezpieczeństwami związanymi z nieuregulowanymi suplementami.
„Nigdy tak naprawdę nie wiesz, co tam jest. Z wielomilionowymi kontraktami na linii, nie możesz sobie pozwolić na pozytywne przetestowanie żadnych zakazanych substancji, które mogą znajdować się w suplementach białka lub odzyskiwania. ”
Wreszcie, JB przyjmuje pojęcie liczenia kalorii i rzutu to przez okno. Przeżywa różnicę między typami „niebieskimi” a typami „czerwonych” oraz sposobem mierzenia białka, węglowodanów i warzyw, patrząc na dłonię.
Po rozmowie przepuszczamy kopie kopii Książka kucharska odżywcza dla smakoszy i spędza następne kilka godzin na odpowiadając na pytania.
Tej nocy w hotelowej jadalni zauważamy, że każdy sportowiec spędza trochę więcej czasu na patrząc na jego talerz jedzenia. Jesteśmy dumni.
JB rozmawianie o wysokiej wydajności z grupą chętnych sportowców i trenerów.
Voodoo Donuts and the Portland Streets.
To nasza ostatnia noc w Nike, a po intensywnym treningu sprintu i obfitej kolacji JB i ja pragniemy węglowodanów.
i co i co Lepsze miejsce, aby je zdobyć od słynnych na całym świecie pączków voodoo?
idziemy ulicami Portland, dopóki nie znajdziemy sklepu, mała dziura w ścianie z długą linią ludzi wężających wokół cegły budynek. W środku dokonujemy naszego wyboru.
JB dostaje marmetkę bananową wielkości jego głowy i bawarskiego pączku wypełnionego śmietanem. Dostaję Ol 'Dirty Bastard – wykonany z Oreos i Masło Peanut – i oszklony pączek zwieńczony Captain Crunch Careal.
Wracamy do hotelu, unikając bumów i dziwnych magików ulicznych, którzy wbijają paznokcie w ich paznokcie w ich nozdrza. : i widelce. Gdy zagłębiamy się w nasze pudełko gadżetów, przechodzi kilku facetów z NFL.
„whoa! Co robicie chłopaki?” Pytają.
JB i ja po prostu się uśmiecham.
„Nie zawsze jesteśmy na służbie żywieniowej”, mówi JB. „Poza tym zdobyliśmy te węglowodany dzisiaj.”
Nasza mała podróż poboczna przyniosła smaczne pączki i cenną lekcję dla facetów.
Po obozie treningowym.
Łatwo jest wypowiedzieć się na temat odżywiania, ale trudne do rozbicia złożonych teorii żywienia i umieszczenie ich w łatwych, przydatnych krokach, które każdy może podążać.
Zdolność do tego jest czymś, co w PN jesteśmy dumni.
Mimo to, nigdy nie wiesz, ile wpływu na kogoś. rada?” jest pytaniem, które JB i ja mieliśmy w samolocie, jeździł do domu z Nike.
Kilka dni później otrzymaliśmy odpowiedź. W naszej skrzynce odbiorczej e -mail był krótki list od Grega Jenningsa.
„Chciałem tylko powiedzieć, że znalazłem osobistego szefa kuchni, który korzysta z przepisów w odżywianiu dla smakoszy dla mojej rodziny. Dziękuję bardzo za pomoc. ”
Dr. Seminarium Berardi: za kulisami.
, aby uzyskać krótki za kulisami, sprawdź następujące relacje z obozu:
Więcej z obozu treningowego NFL Pro.
Odcinek 1: 1
Odcinek 1: 2
+++
Odcinek 2: 1
Odcinek 2: 2
Odcinek 2: 3
+++
Odcinek 3: 1
& gt;
Jeśli jesteś trenerem, lub chcesz być…
Możesz pomóc ludziom w budowaniu żywienia i nawyków stylu życia, które poprawiają ich zdrowie fizyczne i psychiczne, wzmacniają ich odporność, pomóż im Lepiej zarządzaj stresem i uzyskaj wyniki zrównoważonego . Pokażemy ci, jak.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, rozważ certyfikat coachingowy PN poziomu 1.
, więc chcesz być świetnym trenerem, może nawet może nawet Pełny „super trener”. Ale jak ewoluujesz i rozwijasz, gdy nie wiesz… czego nie wiesz? Właściwy mentor może coś zmienić. Oto jak mentoring może poprawić twoją karierę – i czego szukać w mentorze.
- Chcesz słuchać zamiast czytać? Pobierz nagrywanie audio tutaj…
+++
Wyobraź sobie, że kiedy się urodziłeś, nie dostałeś rodziców.
zamiast tego , masz dużą książkę zatytułowaną How to Be a Human.
i wyobraźmy sobie, że możesz przezwyciężyć natychmiastowe przeszkody (takie jak niemożność czytania, podnoszenia głowy lub podnoszenia książki lub podnoszenia książki dla twoich oczu).
Wyobraźmy sobie, że w jakiś sposób można przeczytać tę ciężką tom do pokrycia, tyle razy, ile chciałeś.
Wszystkie informacje na temat człowieka byłyby Tam dla ciebie.
Ale bez względu na to, ile razy czytasz tę niewątpliwie interesującą i przydatną książkę, twoja edukacja na temat istoty ludzkiej byłaby nieco… pusta.
są mentorzy Do formalnej edukacji, jakie są rodzice dla tej ciężkiej książki.
Prawdopodobnie możesz znaleźć się na świecie, czytając.
, ale jest to o wiele łatwiejsze, o wiele szybsze i a O wiele więcej zabawy, aby opanować tę rzecz „życia” przy wsparciu ludzi bardziej doświadczonych niż ty.
przyznane, RI GHT Mentor będzie bardziej dbał o to, czy nosisz sweter, czy posprzątasz swój pokój, ale podobnie jak rodzice, żyją, oddychają, trójwymiarowe kondygnacje doświadczeń, mądrości i ewolucji.
Ty, inteligentny czytelnik , prawdopodobnie przeczytałem wiele książek. Może masz kilka listów po swoim imieniu, aby to udowodnić.
Mam nadzieję, że masz też dobrych nauczycieli. Nauczyciele i profesorowie, tak. Ale także mniej formalni nauczyciele, jak twoja mądra babcia lub twoja Tell-It-It-to-Ya-Straight-Cause-Cause-Wnow-Wnow-It’s-Good-For-Ya Boss.
Porównaj te dwie rzeczy:
- Książki.
- Ludzie, którzy o ciebie troszczą.
Obaj są dobre.
Ale co ma Biorąc pod uwagę więcej mądrości? Prawdziwa mądrość. Mądrość, która z tobą utknęła. Mądrość, która wkroczyła w pęknięcia twojego umysłu, serca, wnętrzności i duszy.
zgaduję:
to ludzie, a nie strony, które najgłębsze wpłynęły na ciebie najgłębsze .
Prawdziwy wzrost i rozwój nie wynika z informacji, ale z relacji.
W wielu przypadkach są to starsze, mądrzejsze, bardziej zaawansowani ludzie, którzy powitali cię w swoim świecie, Wziął cię pod ich figuratywnym skrzydłem i kopnął tyłek z doświadczeniem i życzliwością.
Być może, co najważniejsze, ci ludzie byli tym, którzy uspokoili cię i popchnęli, aby kontynuować, gdy znalazłeś się ze skórnym kolanem, Szczupły nos, a słowa „zawiodłem” na twoich ustach.
w skrócie, dbali o.
Mentorzy to ludzie, którzy sami wykonali tę pracę i są gotowi się podzielić Ich mądrość, aby pomóc ci wspiąć się na górę SuperYou.
„Nie ufaj tej skały. Wygląda na solidnie, ale ześlizgnie się spod ciebie, gdy nadepniesz. ”
„ Zatrzymaj się w tym strumieniu. Widok jest piękny, a woda jest czysta. Będziesz potrzebował, aby napełnić Cię na czele. ”
„ Zapomnij o swoim utraconym kompasie. Nauczę cię znaleźć prawdziwą północ. od przewodnika, który go wcześniej przeszedł, i jest wystarczająco hojny, aby pomóc oświetlić twoją ścieżkę.
(tak, to oznacza, że skorzystałbyś z mentora.)
(Oznacza to również Twoi klienci. Będą potrzebować od ciebie mentoringu.)
Mentorzy z pewnością zrobili różnicę w mojej karierze i widziałem, jak siła mentoringu pomaga również studentom, klientom i innym trenerom .
W dzisiejszym artykule przedstawię 7 bezcennych rzeczy, których nauczysz się od odpowiedniego mentora. (Są to także rzeczy, po których będą cię szukać Twoi klienci).
Użyj go jako przewodnika do znalezienia mentora, do korzystania z mentoringu i zapewnienia mentoringu dla innych.
1. Właściwy mentor powie ci prawdziwe zasady.
Wiesz, wszystkie te nieoficjalne, niepisane zasady, które nie są rejestrowane w żadnej książce lub instrukcji obsługi.
Powiedzą ci Z kim porozmawiać i kiedy o czym. Jak naprawdę się skończy.
Na przykład, oto coś, co możesz usłyszeć od dobrego mentora:
Nie wykonuj całej pracy dla swoich klientów. Nie bierz od nich bólu. Naucz ich, ale czasami nie walczą. Walka zbuduje mięśnie. Walka zbuduje odporność. Ostatecznie Twoi klienci będą wdzięczni.
Nie uzależnij od ciebie klienta na całe życie. Zamiast tego uzyskaj wyniki, naucz ich umiejętności i pozwól im latać samodzielnie. Zadowolony, nowo pewny siebie klient rozpowszechni słowo twojego wspaniałego coachingu daleko i szeroko. Jeden szczęśliwy klient jest wart tysiąca reklam.
Możesz nawet nauczyć się takich rzeczy, jak:
Myślisz, że musisz zaimponować wielkiemu, krzykliwemu facetowi na szczycie? Posłuchaj, Kid: To, kogo naprawdę musisz zaimponować, to cichy facet obok niego, robiąc wszystkie notatki. A tak przy okazji, cichy facet robi przerwę na kawę o 11 rano i jest frajerem dla cytatów Seinfeld. Po prostu powiedz ”.
Czasami nienawidzisz„ prawdziwych zasad ”, których uczysz się od mentorów. Twoja niewinność będzie się skurczyć, a naiwny optymizm uschnie. Twoje romantyczne ideały zostaną spalone, a czoło zostanie uderzone.
, ale to dobra rzecz.
Gdy twoje złudzenia są na uboczu, zaczyna się twoja prawdziwa edukacja.
To jest edukacja prawdziwego świata i może nie działać dokładnie tak, jak nauczyła się tego szkoła.
Dąż do pracy z kimś, kto będzie z tobą uczciwy i szczery. Mentor ma Smart Street, aby zrównoważyć inteligentne książki. Spaceruj z nimi i przygotuj się na otwarcie oczu.
2. Właściwy mentor da ci pokorę.
„Spójrz na moją ścianę dyplomów!” Mówisz.